YOGA DELLA RISATA
"quando tu ridi, tu cambi,
quando tu cambi il mondo intero cambia con te"
DA COSA è COMPOSTA UNA SESSIONE DI YOGA DELLA
RISATA?
Esercizi di risate auto-stimolate, integrazione con il gruppo tramite gli elementi della gioia (gioco, movimento con la musica, canto), esercizi in gibberish (linguaggio del non senso), meditazione della risata libera, respirazione ed esercizi finali di radicamento quali rilassamento (humming, grounding dance).
I BENEFICI DELLO YOGA DELLA RISATA
1 Vita personale: Questa tecnica permette di cambiare l’umore in pochi minuti e se l’umore è buono, tutto è buono, così si riesce a dare il meglio in ogni situazione. Aumenta la fiducia in sé stessi e la visione positiva della vita. Incoraggia al non giudizio e aiuta a non aver paura di sbagliare.
2. Salute: Questa tecnica riduce gli effetti negativi dello stress sul corpo, causa principale di tutte le malattie. Lo Yoga della Risata è un unico esercizio che lavora a livello fisico, mentale ed emozionale simultaneamente. E’ un allenamento cardiaco potente, rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna, controlla la glicemia e mantiene il cuore sano. E’ un potente antidoto contro la depressione.
3.Vita professionale: il rendimento e la qualità delle prestazioni sul lavoro dipende da quanta energia si mette. Per l’ottimale funzionamento del cervello è necessaria una quantità maggiore di ossigeno del 25% rispetto a qualsiasi altro organo del corpo. Lo Yoga della Risata aumenta la fornitura di ossigeno non solo al cervello, ma a tutto il corpo.
4. Lo spirito profondo della risata: lo Yoga della Risata ti insegnerà a mantenere il morale alto durante le sfide che affronterai nella vita. Acquisirai un atteggiamento mentale positivo, aiutandoti a far fronte a situazioni pesanti e ad interagire con persone difficili in un modo migliore rispetto a prima.
5. Vita sociale: La qualità della vita e dell’essere soddisfatti dipende da quante buone relazioni si hanno e dal rapporto di condivisione e affetto che viviamo. L’apprezzamento e il riconoscimento aiuta nello sviluppo emotivo. Lo yoga della Risata è un’energia positiva che ti unisce alle persone rapidamente e ti fa trovare degli amici facilmente.
